Em busca do corpo “perfeito”

Edição: 389 Publicado por: Marcelo Ribeiro – estagiário Jornalismo em 24/04/2014 as 08:48

 
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A atividade física, em seus mais diversos tipos de práticas, sem dúvida beneficia muito quem quer manter a boa saúde. Uma das formas mais praticadas é a musculação, onde é notável o aumento do número de adeptos nas academias. Porém, o treinamento funcional vem ganhando espaço e mostrando resultados para quem o pratica.

Como o próprio nome diz, treinamento funcional é aquele que exerce uma função, trabalhando uma musculatura específica. Grande parte do treinamento é feita em circuito, no qual são feitas várias repetições de exercícios com pouco tempo de descanso. Os objetivos principais de quem procura este tipo de atividade é obter o emagrecimento e melhorar a capacidade física, saindo dos exercícios tradicionais da academia. Tais exercícios tradicionais são os de musculação, também conhecida como exercícios resistidos, onde, entre outras finalidades a principal e mais visada é o ganho de massa muscular. Segundo o personal trainer Acácio Werneck, os resultados obtidos nos dois não são semelhantes. “Os resultados são diferentes, pois você não irá ficar com um corpo de fisiculturista fazendo treinamento funcional. Mas, certamente, vai ficar com pouca gordura corporal e ter força em todo o corpo. O funcional até pode trazer definição, mas não trabalha volume”, afirmou. Acácio explica no que se baseiam as atividades, mostrando no que se diferenciam. “O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Já a musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura realizando exercícios contra uma resistência que pode ser dentro de um aparelho com uma bateria de placas, com um halter ou simplesmente contra a gravidade”, afirmou o personal trainer. Acácio ainda faz uma indicação. “Eu recomendo a prática dos dois métodos em paralelo, para garantir condicionamento físico, força, potência e definição muscular”.

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